Исследование: Менее 30% жителей Латвии регулярно употребляют в пищу рыбу или рыбные продукты.

Жирные кислоты омега-3, в изобилии содержащиеся в морской рыбе и морепродуктах, являются неотъемлемой частью здорового питания. Согласно исследованиям и рекомендациям кардиологов, рыбу следует включать в меню не менее 2-4 раз в неделю. Однако это не всегда возможно для всех.
Согласно статистическим данным*, рыбу ежедневно употребляют менее 4% населения Латвии, в то время как только 26% населения потребляют рекомендуемую дозу 2-4 раза в неделю.
Поскольку жирные кислоты Омега-3 не вырабатываются самим организмом, но важны для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и других заболеваний, важно, чтобы они регулярно принимались в достаточном количестве.
Жирные кислоты Омега-3 содержатся не только в рыбе, но и в продуктах растительного происхождения, таких как семена облепихи, водоросли, орехи, семена конопли и др.

Узнайте больше о жирных кислотах Омега и здоровом образе жизни: www.vidusjurasdieta.lv
* В 2019 году было проведено “кросс-секционное исследование факторов риска сердечно-сосудистых и других неинфекционных заболеваний населения Латвии”.